ıspanaklı kremalı krep Tarifi ve Malzemeleri

Ispanaklı kremalı krep tarifi, sağlıklı ve lezzetli bir alternatif arayanlar için mükemmel bir seçenek sunar. Besleyici ıspanak ve kremanın birleşimiyle hazırlanan bu krepler, hem göz alıcı bir sunum hem de zengin bir tat profili sağlar. Misafirler için ideal.

03 Kasım 2024
Ispanaklı kremalı krep, hem lezzetli hem de besleyici bir öğün seçeneğidir. Bu tarif, özellikle sebze tüketimini artırmak isteyenler için ideal bir alternatiftir. Krepler, farklı dolgu malzemeleri ile zenginleştirilebilen çok yönlü bir yiyecektir. Ispanakın besleyici özellikleriyle birleştiğinde, bu tarif sağlıklı bir seçenek sunar.

Malzemeler


Aşağıda, ıspanaklı kremalı krep hazırlamak için gerekli malzemeler listelenmiştir:
  • 2 su bardağı un
  • 2 adet yumurta
  • 2 su bardağı süt
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 2 yemek kaşığı sıvı yağ
  • 1 su bardağı taze ıspanak (doğranmış)
  • 1 su bardağı krema
  • 1/2 su bardağı rendelenmiş beyaz peynir veya mozzarella
  • Karabiber (isteğe bağlı)
  • Dereotu veya maydanoz (süsleme için)

Krep Hamurunun Hazırlanması


Kreplerin hamurunu hazırlamak için öncelikle un, yumurta, süt ve tuzu geniş bir kapta karıştırmalısınız. Bu karışım, pürüzsüz bir kıvam alana kadar çırpılmalıdır. Hamurun kıvamı, akışkan fakat çok sıvı olmamalıdır. Hamur hazırlandıktan sonra, 10-15 dakika dinlenmesi için bir kenara bırakılmalıdır.

Ispanaklı Krema Hazırlığı


Ispanaklı kremalı harcı hazırlamak için, öncelikle doğranmış ıspanakları bir tavada sıvı yağ ile soteleyin. Ispanaklar solduktan sonra, krema ve rendelenmiş peyniri ekleyin. Karışımın kaynamasına izin verin ve ardından tuz ve karabiber ile tatlandırın. Ispanak ve krema karışımının iyice harmanlanması sağlanmalıdır.

Kreplerin Pişirilmesi

Dinlendirilmiş krep hamurundan bir kepçe alarak, tavayı hafif yağlayın ve hamuru tavaya dökün. Krepi her iki tarafı altın rengi alana kadar pişirin. Aynı işlemi tüm hamur için tekrarlayın.

Sunum

Pişirdiğiniz kreplerin içine ıspanaklı kremalı harcı ekleyin ve rulo veya katlayarak servis yapın. Üzerine dereotu veya maydanoz ile süsleyebilirsiniz. Bu krep, hem göz alıcı hem de besleyici bir sunum elde etmenizi sağlar.

Besin Değerleri

Aşağıda, bu tarifin yaklaşık 4 porsiyonu için besin değerleri verilmiştir:
  • Kalori: 350 kcal
  • Protein: 12 g
  • Yağ: 18 g
  • Karbonhidrat: 38 g
  • Lif: 3 g
  • Sodyum: 400 mg

Ekstra Bilgiler

Ispanak, demir, kalsiyum ve vitamin K açısından zengindir. Ayrıca, antioksidan özelliklere sahip olan lutein ve zeaksantin gibi bileşenler içerir. Krema ve peynir kullanımı, yemeğin kremamsı bir doku kazanmasını sağlarken, aynı zamanda lezzetini artırır. Kreplerin gluten intoleransı olan bireyler için uygun hale getirilmesi amacıyla glütensiz un kullanılarak da hazırlanabilir. Bu tarif, özel günlerde veya misafir ağırlarken sunulabilecek şık bir alternatif sunar.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Özüak 21 Ekim 2024 Pazartesi

Bu ıspanaklı kremalı krep tarifi gerçekten harika görünüyor! Ispanak gibi besleyici bir malzemenin kullanılması, bu yemeği daha da cazip kılıyor. Krema ve peynirin eklenmesi, kreplere yumuşak ve lezzetli bir dokunuş katarken, aynı zamanda besin değerini artırıyor. Krepleri hazırlarken hamurun doğru kıvamda olması çok önemli, bunu sağlamak için dinlendirme süresi vermek harika bir fikir. Ayrıca, krepleri sunarken üzerine dereotu veya maydanoz eklemek, sadece görselliği artırmakla kalmayıp, lezzeti de zenginleştirir. Bu tarifi denemek için sabırsızlanıyorum! Peki, bu tarifi yaparken başka hangi sebzeleri eklemeyi düşünürsünüz?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Özükak,

Yorumun için teşekkürler! Ispanaklı kremalı krep tarifi gerçekten de besleyici ve lezzetli bir seçenek. Ispanak harika bir malzeme, ama bu tarife eklenebilecek başka sebzeler de mevcut. Örneğin, kabak rendesi eklemek, hem lezzet hem de doku açısından güzel bir çeşitlilik sağlar. Ayrıca, mantar dilimleri, kreplere zengin bir tat katarken, besin değerini de artırır. Rende havuç da ekleyerek yemeğe tatlı bir dokunuş ve renk katabilirsin.

Sebzeleri kullanırken, damak zevkine uygun kombinasyonlar denemek her zaman keyifli olacaktır. Özellikle yeşil sebzeler, krema ile birleştiğinde harika bir uyum sağlar. Tarifi denemeni sabırsızlıkla bekliyorum, umarım harika olur!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Fırında Ispanaklı Krep Tarifi ve Malzemeleri
Fırında Ispanaklı Krep Tarifi ve Malzemeleri
Ispanaklı Krep Tarifi ve Malzemeleri
Ispanaklı Krep Tarifi ve Malzemeleri
Krep Pasta Tarifi ve Malzemeleri
Krep Pasta Tarifi ve Malzemeleri
Vanilyalı Krep Tarifi ve Malzemeleri
Vanilyalı Krep Tarifi ve Malzemeleri
Kepekli Krep Tarifi ve Malzemeleri
Kepekli Krep Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Yoğurtlu Krep Hamuru Tarifi ve Malzemeleri
Yoğurtlu Krep Hamuru Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Kalın Krep Tarifi ve Malzemeleri
Kalın Krep Tarifi ve Malzemeleri
Yeşil Elma Krep Tarifi ve Malzemeleri
Yeşil Elma Krep Tarifi ve Malzemeleri
Sebzeli Krep Tarifi ve Malzemeleri
Sebzeli Krep Tarifi ve Malzemeleri
Kıymalı Krep Tarifi ve Malzemeleri
Kıymalı Krep Tarifi ve Malzemeleri
Peynirli Krep Tarifi ve Malzemeleri
Peynirli Krep Tarifi ve Malzemeleri
Krep Çeşitleri Tarifi ve Malzemeleri
Krep Çeşitleri Tarifi ve Malzemeleri
Otlu Krep Tarifi ve Malzemeleri
Otlu Krep Tarifi ve Malzemeleri
Pekmezli Krep Tarifi ve Malzemeleri
Pekmezli Krep Tarifi ve Malzemeleri
Unsuz Krep Tarifi ve Malzemeleri
Unsuz Krep Tarifi ve Malzemeleri
Çikolatalı Muzlu Krep Tarifi ve Malzemeleri
Çikolatalı Muzlu Krep Tarifi ve Malzemeleri
Domatesli Krep Tarifi ve Malzemeleri
Domatesli Krep Tarifi ve Malzemeleri
Dukan Krep Tarifi ve Malzemeleri
Dukan Krep Tarifi ve Malzemeleri
Krep Tarifi ve Malzemeleri
Krep Tarifi ve Malzemeleri
Pratik Krep Tarifi ve Malzemeleri
Pratik Krep Tarifi ve Malzemeleri
Yumuşak Krep Tarifi ve Malzemeleri
Yumuşak Krep Tarifi ve Malzemeleri
Akitma Krep Tarifi ve Malzemeleri
Akitma Krep Tarifi ve Malzemeleri
Kaşarlı Krep Tarifi ve Malzemeleri
Kaşarlı Krep Tarifi ve Malzemeleri
Oktay Usta Krep Tarifi ve Malzemeleri
Oktay Usta Krep Tarifi ve Malzemeleri
Krep Kek Tarifi ve Malzemeleri
Krep Kek Tarifi ve Malzemeleri