Diyet Krep Tarifi ve Malzemeleri
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Diyet Krep Tarifi ve Malzemeleri

Krep; Un, süt, yumurta ve yağ ile yapılan bir hamur işidir. Sabah kahvaltıların vazgeçilmez yiyeceği olan krep diyet yapan kadınlar tarafında çok tercih edilir. Çünkü kalori bakımında oldukça düşük ve sağlıklıdır. Yapılışı kolay ve çabuk olduğu içinde çok sık tercih edilir.


Diyet Krep İçin Gerekli Olan Malzemeleri

  • 1 adet yumurta
  • 1 küçük su bardağı yarım yağlı süt
  • 3/4 küçük su bardağı tam buğday unu
  • İsteğe göre 1 tutam tuz, 1 tutam karbonat
Verilen bu ölçülerin toplam kalorisi 1 adet krep 187 kalori 'dir.


Diyet Krep Nasıl Yapılır?


Yumurtayı iyice çırpın yağsız sütü ekleyip karıştırmaya devam edin. Daha sonra 1 tutam tuzu ve 1 tutam karbonat ile tam buğday ununu da ekleyip karıştırın kıvamı boza şeklinde olmalıdır.

Tavanız yanmaz teflon tava olmalıdır böylece krepleriniz tavaya yapışmayacaktır. Tavaya 1 damla yağ damlatılarak peçete yardımıyla bu yağ tavanın her yerine yedirilir. Tava ısınınca kepçe yardımıyla dökün ve yayın. Ters düz ederek çok kızarmayacak şekilde pişirin. Pişirdiğiniz krebin içine dilerseniz maydanoz, dere otu, yağsız light peynir koyup sarabilir, dilerseniz de içerisine muz, bal, tarçın koyup sarabilirsiniz tatlı veya tuzlu sizin tercihiniz.

Afiyet olsun.


Krep yapmanın püf noktaları

  • Tavanızı iyi ısıtın
  • Kendinizin belirlediği ölçülerde yapmaya özen gösterin 1 yumurta 1 kişi olarak hesaplayın.
  • Krep hamuru boza kıvamında olmalıdır.
  • Yumurtası iyice çırpılmalıdır.
  • Süt soğuk olmalıdır.
  • İnce döküp pişirmeye çalışın daha lezzetli olacaktır.

Diyet Krep Yorumları

soru

Elif Can Dündar

05 Eylül 2018 Çarşamba

Aşırı kilolarımdan oldukça şikayetçiyim. Bir kısım diyetler yapmama rağmen halen kilolarımdan kurtulamadım. Krep oldukça severek tüketen biriyim. Acaba sitenizde yer alan krep diyetini uygulamam sonrasında zayıflamam söz konusu mu? Tarifi verilen krep yan etki yaşamama neden olur mu? Bilgi verirseniz sevinirim.

Cevap yaz
cevap

Ögeday

19 Eylül 2018 Çarşamba

Merhaba, elif hanım krep yemek zayıflatır ayrıca bi yan etkisi söz konusu değildir.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Karbonatlı Krep Tarifi ve Malzemeleri

Karbonatlı Krep Tarifi ve Malzemeleri

Kaşarlı Krep Tarifi ve Malzemeleri

Kaşarlı Krep Tarifi ve Malzemeleri

Mayalı Krep Tarifi ve Malzemeleri

Mayalı Krep Tarifi ve Malzemeleri

Krep Kek Tarifi ve Malzemeleri

Krep Kek Tarifi ve Malzemeleri

Sosisli Krep Tarifi ve Malzemeleri

Sosisli Krep Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Krep Tarifi ve Malzemeleri

Krep Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Tavuklu Mantarlı Krep Tarifi ve Malzemeleri

Tavuklu Mantarlı Krep Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Fırında Kıymalı Krep Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Kıymalı Krep Tarifi ve Malzemeleri

Krep Sarma Tarifi ve Malzemeleri

Krep Sarma Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Sebzeli Krep Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Sebzeli Krep Tarifi ve Malzemeleri

Yağsız Krep Tarifi ve Malzemeleri

Yağsız Krep Tarifi ve Malzemeleri

Kıymalı Kaşarlı Krep Tarifi ve Malzemeleri

Kıymalı Kaşarlı Krep Tarifi ve Malzemeleri

Yumuşak Krep Tarifi ve Malzemeleri

Yumuşak Krep Tarifi ve Malzemeleri

Patatesli Krep Tarifi ve Malzemeleri

Patatesli Krep Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Krep Böreği Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Krep Böreği Tarifi ve Malzemeleri

Fırında krep böreği: Krepin birçok çeşidi olduğu gibi böreği de akşam çaylarının yanında çok tercih edilir. Normal krep yapılıp içine sadece börek malzemeleri k[...]

Pekmezli Krep Tarifi ve Malzemeleri

Pekmezli Krep Tarifi ve Malzemeleri

Pekmezli krep tarifi: Bir çoğumuz krepi çok seviyoruz ve sıkça da tüketiyoruz. Özellikle kahvaltıda ön sıralarda yer olan bir hamur işidir. Bunun sebebi lezzetli oluşu [...]

Muzlu Krep Tarifi ve Malzemeleri

Muzlu Krep Tarifi ve Malzemeleri

Muzlu Krep, Sabah kahvaltısı günün en önemli yemeğidir. Kahvaltı sofralarımızda sadece peynir, zeytin ile yetinmeyiz. Her öğünde olduğu gibi kahvaltı sofralarımızda[...]

Çikolata Soslu Krep Tarifi ve Malzemeleri

Çikolata Soslu Krep Tarifi ve Malzemeleri

Çikolata Soslu Krep, Günümüzün en popüler ve en çok tüketilen ürünü olan çikolata hangi tarifin içine giriyor ise daha çok lezzetli olduğu bir gerçektir. Birçok ü[...]

Yeşil Elma Krep Tarifi ve Malzemeleri

Yeşil Elma Krep Tarifi ve Malzemeleri

Yeşil elma krep tarifi, Krebi sade, meyveli, sebzeli, sucuklu ve peynirli olarak da yapabilirsiniz. Her türlüsüde çok güzel oluyor. Yeşil elmalı krep çok sağlıklı ve ç[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6